Rina As2T

Memakai celana jeans terasa lebih nyaman dan simpel bagi wanita. Tren fashion yang paling umum dikalangan anak muda baik perempuan maupun laki-laki. Selain simpel dan nyaman, jeans sangat mudah dan cocok dipadupadankan dengan apa saja. Sekarang berkembang tren mode memakai celana jeans ketat agar kaki terlihat lebih jenjang. Tapi tahukah kamu, ternyata memakai celana jeans yang terlalu ketat bisa mengganggu kesehatan?

sering mengenakan celana jeans yang terlalu ketat dan memberikan tekanan pada daerah kaki dapat menyebabkan masalah kesehatan ringan hingga berat. Awalnya masalah kesehatan yang ditimbulkan berupa rsa gatal pada daerah paha dan parahnya celana jeans yang sangat ketat bisa menyebabkan mati rasa pada bagian tubuh tersebut.

Masalah kesehatan yang timbul akibat sering mengenakan jeans yang terlalu ketat ini disebut dengan meralgia paresthetica. Hal ini diakibatkan karena saraf dan otot di daerah kaki terus tertekan kuat. Sehingga kulit saraf femoralis di daerah paha yang kemudian memicu kesemutan dan membuat paha merasa panas seperti terbakar. Keadaan ini juga dapat diperparah, jika menggunakan jeans ketat bersama highheels yang menyebabkan tekanan pada otot kaki.

Dr John England, dari American Academy of Neurology, tidak menganjurkan untuk memakai celana jeans yang sangat ketat. Hal ini untuk mengurangi tekanan otot dan memperlancar regenerasi saraf.

Ahli kesehatan menganjurkan untuk memakai celana yang nyaman dan tidak menekan otot kaki. Celana bahan longgar lebih baik bagi kesehatan. Selain mencegah masalah kesehatan juga membuat kulit kaki dapat bernafas. Bila sering menggunakan celana jeans, pilihlah celana jeans yang nyaman dan tidak terlalu ketat.

Mengurangi asupan kalori bukan satu-satunya cara untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Sebab otot yang sehat dan kuat juga diperlukan demi menopang tubuh. Untuk itu, jangan malas mengonsumsi makanan bernutrisi yang menyehatkan otot seperti yang dilansir dari Yahoo Shine berikut ini.

Vitamin C

Makanan yang mengandung vitamin C baik dikonsumsi untuk melancarkan peredaran darah. Sehingga otot pun menerima asupan oksigen cukup dan mampu berkembang dengan kuat. Vitamin C juga merupakan penghasil kolagen, materi yang ada di dalam tubuh yang fungsinya membentuk tulang dan otot.

Minyak ikan

Aktivitas fisik tentu membuat tubuh, terutama otot, terasa lelah. Agar cepat bugar kembali, minyak ikan disarankan untuk dikonsumsi. Sebab khasiatnya cukup ampuh dalam menurunkan inflamasi. Selain itu, minyak ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 juga meningkatkan sensitivitas insulin sehingga mampu mencegah penyakit diabetes.

Kalsium

Kalsium bukan cuma baik bagi tulang, tetapi juga otot. Beberapa makanan yang mengandung kalsium pun bukan cuma produk susu, tetapi juga sayuran hijau dan suplemen. Jika lebih suka mengonsumsi suplemen untuk asupan kalsium, sebaiknya pilih yang di dalamnya terdapat vitamin D juga.

Magnesium

Banyak sekali wanita yang tidak sadar bahwa dirinya kekurangan magnesium. Padahal kekurangan mineral ini berakibat cukup buruk bagi kesehatan fisik, salah satunya otot. Kurang magnesium menimbulkan nyeri otot dan sakit perut ketika wanita mengalami siklus menstruasi.

Vitamin B

Berbagai vitamin B, yaitu B1, B2, B3, B6, B7, dan B12, benar-benar penting bagi kesehatan otot. Terutama jika Anda ingin membentuk otot yang sehat sekaligus kuat. Seluruh vitamin B tersebut berperan dalam proses metabolisme yang membakar makanan makanan menjadi energi demi mengontrol kandungan lemak dalam tubuh.

Vitamin D

Matahari adalah sumber vitamin D yang paling murah dan mudah didapat. Fungsinya pun tidak sedikit, seperti meningkatkan suasana hati, memperbaiki sistem kekebalan tubuh, dan membuat otot sehat. Vitamin D dibutuhkan untuk kontraksi, menjaga fungsi, dan pertumbuhan otot sehat.

Vitamin E

Terakhir, ada vitamin E yang juga berperan dalam menjaga kesehatan otot. Salah satu makanan kaya akan vitamin E adalah kacang almond. Di dalamnya, ada pula protein, lemak sehat, dan serat yang menyehatkan. Khasiat vitamin E pada otot adalah mengembalikan stamina tubuh dengan cepat setelah beraktivitas fisik.

Jahe (Zingiber officinale), adalah tanaman rimpang yang sangat populer sebagai rempah-rempah dan bahan obat. Rimpangnya berbentuk jemari yang menggembung di ruas-ruas tengah. Rasa dominan pedas disebabkan senyawa keton bernama zingeron.
Cara Menghaluskan Wajah dengan Jahe. Jahe adalah tanaman rempah dan obat yang sudah lama dikenal oleh orang-orang. Pemanfaatannya tidak sebatas hanya pada bumbu makanan atau obat tradisional tertentu, jahe adalah salah satu jenis rempah yang banyak diperdagangkan sebagai bahan industri obat-obatan, kosmetik.
Jahe, sebagaimana disebutkan sebelumnya, tidak hanya menjadi ramuan rempah atau alternatif pengobatan saja, melainkan juga mengandung manfaat untuk kecantikan. Kandungan ekstrak jahe banyak dimanfaatkan oleh industri kecantikan karena rahasia alami yang disembunyikannya.
Jahe dapat Anda manfaatkan untuk menghaluskan kulit wajah Anda. Menghaluskan kulit wajah di sini saya maksudkan terdiri dari dua yaitu kulit wajah Anda normal kemudian ingin lebih diperhalus kemudian kulit Anda berjerawat dan Anda ingin mengobati jerawat Anda dan membuatnya lebih halus. Nah, berikut cara menghaluskan wajah dengan jahe :
Salah satu cara termudah untuk menghaluskan kulit adalah memanfatkan jahe dan delima. Jahe berfungsi menenangkan dan membersihkan kotoran yang menempel pada kulit. Sementara vitamin C pada delima bisa menghaluskan kulit.
Caranya:
Ambil dua sendok makan parutan jahe, campur dengan perasan dari satu buah delima. Oleskan pada wajah, biarkan 20 menit dan bilas dengan air bersih. Lakukan 2 hari sekali.
Mencuci wajah Anda menggunakan air jahe hangat pada pagi dan malam hari. Cara ini dapat dapat menghilangkan jerawat dalam waktu 60 hari. Dan cocok untuk kulit kering serta menghilangkan bintik-bintik hitam pada wajah Anda.

Banyak cara yang bisa ditempuh untuk menghilangkan bekas luka, anda tidak perlu mengeluarkan dana yang menguras kantong atau perjuangan berlebihan, berikut ini ada beberapa resep-resep tradisional yang terbukti ampuh menghilangkan bekas luka di tubuh anda.

Resep pertama memanfaatkan khasiat daun mint. Kandungan asam salisilat dalam daun mint membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan menggantinya dengan jaringan kulit yang baru, selain itu daun ini juga memberi efek segar dan membuat penggunanya merasa nyaman. Cara penggunaannya mudah, ambil 3-4 lembar daun mint kemudian cuci bersih, tumbuh hingga halus dan keluar airnya kemudian oleskan pada kulit yang terdapat bekas luka, lakukan secara rutin 2-3 kali dalam seminggu agar bekas lukanya segera hilang.

Lidah buaya juga dapat membantu menghilangkan bekas luka. Gunakan lendir lidah buaya sebagai saleb yang dioleskan pada bagian tubuh yang ada bekas lukanya, lendir tersebut mampu merangsang tumbuhnya jaringan sel kulit baru dan memberi efek rasa dingin, lebih baik jika digunakan setiap hari agar hasilnya lebih maksimal.

Air perasan buah lemon berkhasiat untuk mencerahkan kulit termasuk sebagai obat penghilang bekas luka. Oleskan air perasan buah lemon pada kulit yang terdapat bekas luka dengan kapas, kandungan vitamin C yang tinggi membantu menyegarkan kulit serta mencerahkannya, bekas luka akan segera sirna jika anda rutin mempraktikkanya 2-3 kali dalam seminggu.

Beras kencur juga dapat digunakan sebagai obat penghilang bekas luka, seperti yang sudah sangat familiar baha beras kencur merupakan salah satu jenis jamu tradisional yang berkhasiat mengobati batuk, tapi ia juga berguna bagi bekas luka yang membandel, caranya mudah rendam segenggam beras beberapa saat lalu tiriskan dan tumbuk bersama dua ruas kencur, gunakan sebagai olesan pada bekas luka, cara ini efektif untuk menghapus bekas luka di tubuh anda, semoga bermanfaat. itulah beberapa Tips menghilangkan bekas luka.

selamat mencoba :)

1. Memakai siwak
Siwak atau miswak adalah dahan atau akar pohon yang dapat digunakan untuk membersihkan gigi, gusi dan mulut. Cara ini sudah dilakukan kaum muslim sejak jaman dahulu untuk menjaga kebersihan dan kekuatan gigi. Semua dahan atau akar pohon bisa digunakan untuk bersiwak jika memenuhi syarat yaitu lembut.

2. Menggunakan Kulit jeruk
Gunakan bagian dalam kulit jeruk yang berwarna putih untuk menggosok gigi kuning anda. Lakukan secara teratur setiap hari dan gigi akan menjadi putih secara alami dan cepat. Hati-hati bagi anda yang memiliki gigi sensitif, kandungan vitamin C yang terkandung di dalamnya tidak cocok untuk jenis gigi anda.

3. Stroberi
Kandungan asam malat dalam stroberi berkhasiat untuk mengubah warna gigi menjadi lebih putih. seorang dokter gigi di New York menjelaskan bahwa stroberi merupakan cara murah untuk mencerahkan senyum Anda. Namun, jangan gunakan terlalu sering, kandungan asam dapat merusak enamel gigi. Caranya, tumbuk satu stroberi matang dan gosokkan pada gigi. Diamkan selama lima sampai 10 menit. Kemudian sikatlah gigi dengan pasta gigi.

4. Mengunyah Permen karet
Mengunyah permen karet juga bisa menjadi kebiasaan yang dapat membuat gigi kita menjadi putih. tentu tidaklah sembarangan permen karet tetapi hanya beberapa jenis permen karet yang didalamnya mengandung Xylitol

5. Baking Soda
Baking soda dapat menghapus semua noda dari karpet, bathtub, pakaian, begitu juga gigi anda. Dengan menambahkan sedikit baking soda pada sikat gigi anda dapat membuat senyum anda lebih putih dalam beberapa pekan.
Baking soda membantu menghilangkan noda di permukaan gigi yang kasar. Sifat kimianya juga bereaksi dengan noda sehingga mengangkat kotoran dari dalam dentin gigi anda.

6. Keju
Makan keju setelah makan besar sangat baik untuk gigi. Keju dan produk susu lainnya seperti yoghurt dan susu mengandung kalsium yang dapat memutihkan dan menguatkan gigi.

7. Berhenti Merokok
Seperti yang kita tau, merokok adalah kebiasaan yang sangat buruk yang merugikan kesehatan kita. salah satu penyebab gigi kuning adalah rokok, jadi jika ingin memiliki warna gigi yang putih, maka kita harus berhenti merokok.

8. Hindari Alkohol
Alkohol adalah zat yang sangat berbahaya juga. zat ini bisa membuat bau mulut dan masalah kesehatan lainnya salah satunya kesehatan gigi. Alkohol memiliki sifat merusak gigi jika dikonsumsi secara terus menerus.

9. Rajin Menggosok Gigi
Menggosk gigi adalah satu cara untuk menjaga kebersihan gigi dari sisa-sisa makanan yang kita makan. Gosok gigi sebelum tidur sangat berperan penting dalam membuat gigi kita bersih dan putih, karena kita akan membersihkan zat-zat perusak gigi yang nempel digigi saat kita makan.

10. Rajin ke dokter gigi
Salah satu cara jika kita sudah terlanjur memiliki gigi kuning adalah pergi ke dokter gigi agar diberikan perawatan pada gigi kita. Perlu diketahui bahwa beda orang kadang memeiliki sifat Gigi yang berbeda sehingga biar Ahli gigi yang akan menuntaskan masalah kita.

Tren kawat gigi atau behel mungkin sudah tidak asing lagi bagi kita semua. Benda yang satu ini dikenal sebagai alat perapi gigi yang modern.

Di Indonesia, penggunaan kawat gigi baru dimulai pada 1980-an dan semakin popular pada awal 2000-an hingga sekarang. Artinya, mengenakan behel sudah menjadi tren di semua lapisan masayarakat. Baik usia tua, muda, bahkan dikalangan anak-anak.
Namun, dalam prakteknya pemasangan kawat gigi sangatlah berbahaya jika dilakukan bukan oleh dokter melainkan tukang gigi.

Nah, untuk lebih jauhnya kenali beberapa efek samping yang berbahaya akibat pemasangan kawat gigi dibawah ini :

Penyakit Menular Seksual
Kawat logam yang dipasang pada gigi Anda sering berbenturan dan dapat menyebabkan luka kecil pada bibir dan bagian dalam pipi Anda. Nah, saat Anda terlibat dalam aktivitas seksual seperti seks oral atau bahkan berciuman, luka kecil di dalam mulut Anda akan menyediakan jalan masuk untuk penyakit, termasuk hepatitis dan HIV, memasuki aliran darah Anda.


Alergi
Kawat gigi logam mengandung berbagai logam, termasuk nikel, tembaga dan kromium. Sekitar 30 persen pasien ortodontik dari semua pasien ortodontik lainnya memiliki alergi terhadap logam ini yang dapat menyebabkan rasa sakit dan telinga tersumbat.
Selain itu, pasien yang tidak memiliki alergi sebelum mereka memakai kawat gigi berpotensi terkena alergi setelah mereka memakainya. Untungnya, alergi terhadap nikel, tembaga dan kadmium umumnya ringan dan mudah diobati dengan mengubah jenis logam yang digunakan dalam kawat gigi.


Karang Gigi
Karena area di bawah dan di sekitar kurung logam dan kawat yang sulit untuk dibersihkan, sisa-sisa makanan bisa terjebak di daerah-daerah yang sulit dijangkau sikat gigi, yang mengarah ke penumpukan plek.
Hal ini mengakibatkan orang dengan kawat gigi logam dapat berisiko tinggi mengalami kerusakan gigi dan penyakit gusi. Untuk menghindari masalah ini, Anda harus menggunakan sikat khusus untuk membersihkan gigi Anda.

Hal ini mengakibatkan orang dengan kawat gigi logam dapat berisiko tinggi mengalami kerusakan gigi dan penyakit gusi. Untuk menghindari masalah ini, Anda harus menggunakan sikat khusus untuk membersihkan gigi Anda.

Tahukah kalian bahwa jika kita meniup makanan atau minuman yang panas maka sama saja kita meracuni tubuh kita sendiri.Uap yang keluar dari makanan dan minuman yang panas adalah air yang mempunyai rumus kimia H2O,sedangkan yang kita tiup untuk mendinginkan makana atau minuman panas mempunyai rumus kimia CO2.
Nah , jika H2O(air) bereaksi dengan CO2(karbondioksida) maka akan membentuk senyawa baru yang memiliki rumus kimia H2CO3(asam karbonat) yang tidak baik untuk tubuh kita. Dan asam karbonat akan bercampur dengan makanan atau minuman yang akan kita nikmati sehingga saat kita memasukkan makanan atau minuman secara tidak sadar kita mengkonsumsi asam karbonat tersebut yang berisiko mengganggu kesehatan kita.Efek asam karbonat memang tidak terlalu membahayakan tapi jika terus-menerus asam karbonat masuk dan mengendap dalam tubuh kita maka efeknya juga akan terasa.

Pernah terbangun dari tidur, tapi sulit bergerak ataupun berteriak? Tenang, Anda tidak sedang diganggu makhluk halus.
Berdasarkan ilmu medis, keadaan itu disebut sleep paralysis atau kelumpuhan tidur. Namun, banyak masyarakat menyebutnya 'erep-erep'. Masyarakat juga selalu mengaitkan kondisi ini karena ulah makhluk halus yang menindih tubuh kita.
Fenomena ini bisa terjadi pada siapa saja. Biasanya lebih sering terjadi pada anak menginjak remaja, setidaknya orang akan mengalaminya sekali atau dua kali dalam hidupnya. Namun, Anda tak perlu khawatir, sleep paralysis biasanya tidak berbahaya.
Selama tidur, aktivitas dan otot-otot tubuh menjadi tidak bergerak, sehingga menyebabkan kelumpuhan sementara. Bahkan kadang-kadang kelumpuhan tetap ada setelah orang terbangun. Biasanya, kelumpuhan tidur diikuti dengan halusinasi. Orang yang mengalami kelumpuhan tidur merasa seperti dicekik, dada sesak, badan sulit bergerak dan sulit berteriak.
Ketika seseorang tidur, aktifitas otak mengalami dua hal berbeda, yang disebut tidur aktif atau REM (rapid eye movement) dan tidur non-REM.
Non-REM selama tidur akan menghasilkan gerakkan selagi Anda tidur, seperti berbicara dalam tidur atau berjalan ketika tidur. Sedangkan REM akan mempengaruhi denyut jantung, laju respirasi dan tekanan darah ketika tidur.
Secara psikologis, sleep paralysis berhubungan dengan tidur di tahap REM, dimana setelah mengalami tidur REM, mata terbuka namun paralysis tetap bertahan.
Biasanya hal ini mengakibatkan halusinasi. Sleep paralysis terjadi sekitar 2-3 menit. Setelah otak dan tubuh berhubungan kembali, penderita dapat menggerakkan tubuhnya kembali. Namun, memori dari sensasi yang mengerikan atau mimpi buruk biasanya dapat bertahan lama
Secara fisiologis, penyebab sleep paralysis belum diketahui secara pasti. Sejauh ini, para psikologis memberikan gambaran umum mengenai penyebab terjadinya sleep paralysis, seperti kebiasaan tidur menghadap ke atas, pola tidur tak tentu, stress, dan perubahan mendadak pada lingkungan atau lifestyle.