RSS

PEMERIKSAAN TANDA-TANDA VITAL

a.     Mengukur Tekanan Darah
     Perhatikan karakteristik suara aliran darah dalam arteri berikut :
-        Bunyi Korothkof I : Bunyi yang pertama terdengar lemah, nadanya agak tinggi, terdengar tak-tek….( Suara sistol )
-        Bunyi Korothkof II : Adanya bunyi seperti K I, tapi disertai bising, terdengar tekss..,atau tekrd…
-        Bunyi Korothkof III : Adanya bunyi yang berubah menjadi keras, nada rendah tanpa bising, terdengsr deg..deg…
-        Bunyi Korothkof IV : Saat bunyi jelas seperti K III melemah
-        Bunyi Korothkof V : Saat bunyi menghilang ( Suara Diastol )
b.     Menghitung denyut nadi per-menit, meraba nadi radial yang termudah, bilatidak teraba nadi carotid atau apical, pada bayi nadi temporal.
c.     Menghitung frekuensi pernafasan per menit, dengan menyilangkan tangan klien di dada amati pergerakan dinding dada klien
d.    Mengukur suhu tubuh, pada orang dewasa pada axillar, pada bayi dan anak pada rectal atau oral, dan pada kondisi yang memerlukan tingkat akurasi yang tinggi pada orang dewasa bisa per-oral atau per-rektal
  
.     KEADAAN UMUM
Menilai keadaan sakit klien dari hasil inspeksi umum, misalkan klien terbaring lemah di tempat tidur dengan terpasang infuse D5%, pernafasan dyspnoe. Klien dapat makan sendiri, dan tidak dapat ke kamar mandi.
Ada Lanjutannya lho..Baca Yuks?!
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read User's Comments0

Tips Tentang Kesehatan Reproduksi

TIPS kebersihan alat kelamin perempuan:
  • Membersihkan alat kelamin dengan teratur saat mandi, disabun, siram air bersih dan keringkan dengan handuk bersih

  • Hindari celana dalam yang ketat, lembab atau berlapis-lapis.

  • Usahakan celana dalam dari bahan katun, bukan bahan sintetis atau satin

  • Hindari Pemakaian bedak sekitar alat kelamin

  • Hindari terlalu sering memakai celana jeans yang ketat dan berlapis-lapis.

  • Untuk wanita waktu haid : sering ganti pembalut

  • Hindari menggaruk alat kelamin akan menimbulkan luka lecet.Periksa ke dokter bila sering gatal.

  • Tidak  membiasakan meminjam pakaian dalam/ handuk

  • Sesudah buang air besar atau buang air kecil, bersihkan daerah dubur dari depan dulu baru bagian belakang

  • Bila di kamar mandi umum : beri alas kertas tissue pada toilet, cebok dengan air kran langsung atau bawa air mineral.

  • Hati – hati bila jongkok saat buang air kecil, jangan terpercik air lantai wc
TIPS kebersihan alat kelamin laki laki
  • Pada prinsipnya point no 1 sampai 5 sama dengan perawatan kebersihan alat kelamin perempuan, secara khusus ditambahkan;

  • Sebaiknya  tidak sering -sering mandi berendam air hangat  karena akan meningkatkan suhu pada testis tempat produksi sperma
  • HP sebaiknya tidak diletakkan di saku celana, agar tidak terkena efek radiasi
  • Melakukan Sirkumsisi (sunat) : memotong lipatan kulit yang menutup ujung penis (prepusium). Untuk menghindari penumpukan kotoran dibawah prepusium (smegma) smegma dapat mengandung virus papiloma yang menyebabkan kanker leher rahim pada sang istri .
  • Pemeriksaan alat kelamin sendiri, terutama bagi yang tidak sunant. Dilakukan sekali sebulan, idealnya setelah mandi. Caranya Tarik prepusium ( kulup penis) ke belakang dan periksalah ujung penis dan muara saluran kencing.Apakah ada tanda infeksi, bengkak, kemerahan dan nanah
  • Periksa dan meraba testis adakah benjolan atau kelainan.
Mengapa kita perlu menjaga kebersihan alat reproduksi tersebut?
  • Mencegah terjadinya kanker alat reproduksi

  • Mencegah kemandulan

  • Mencegah penyakit kelamin / penyakit seksual menular
Apa saja bahaya hubungan seksual pranikah bagi remaja?
  • Resiko Penularan penyakit kelamin

  • Ketidaksiapan fisik alat reproduksi dan mental menjadi ibu

  • Bahaya resiko pengguguran kandungan
Bagaimana remaja bertanggungjawab untuk mencegah terjadinya kehamilan pranikah?
Pacaran yang sehat, tidak melakukan hubungan seks , saling memberi semangat belajar, mengisi waktu luang dengan kegiatan bermanfaat, tidak memancing orang lain berbuat tindak kriminal pemerkosaan.
Ada Lanjutannya lho..Baca Yuks?!
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read User's Comments0

Seputar Mitos Tentang Kesehatan Remaja

Remaja sebuah pribadi yang unik dalam masa perkembangan fisik dan mental  menuju kedewasaan. Remaja  dalam bahasa latin Adolocere / Adolescence, yang artinya tumbuh menjadi dewasa. WHO menetapkan usia 12 hingga 24 tahun dan belum menikah. Kelompok usia ini membutuhkan pendampingan yang  penuh pengertian, bijaksana dan sabar dari orangtua, guru, pemuka agama, lingkungan masyarakat . Mereka para remaja berada pada tahapan perkembangan fisik dan mental yang masih labil menuju kedewasaan. Remaja dengan segala dinamika  proses pertumbuhan dan perkembangannya  hanya ingin dimengerti dan dicintai.
Banyak pertanyaan remaja seputar kesehatan dan pergaulan mereka, sebagian saya share disini untuk berbagi pada orangtua  terutama yang memiliki anak remaja. Pertanyaan mulai dari hal yang  remeh, lucu, mitos, serius , seksualitas dan soal pergaulan dengan teman. Tampaknya mungkin hal - hal umum saja, tetapi bila remaja yang sedang berproses itu mendapatkan jawaban atau informasi yang keliru, akan  membuat mereka mengalami kebingungan. Semoga penjelasan mitos ini bisa menjadi  masukkan untuk para orangtua yang mempunyai anak remaja. Dan beberapa pertanyaan bisa jadi bahan inspirasi untuk diskusi di tengah keluarga saat  berkumpul.

Pemahaman tentang mitos - mitos :

Benar nggak sih berenang bareng satu kolam cewek dan cowok bisa hamil?
Berenang bersama anak remaja laki laki dan perempuan tidak akan mengakibatkan hamil. Namun demikian lebih baik berenang bersama teman laki - laki  kolam sendiri dan perempuan kolam sendiri.. Akan terjadi kehamilan bila di dalam kolam melakukan hubungan seksual antara laki – laki dan perempuan. Bila perempuan pada masa subur sperma dapat membuahi sel telur, terjadilah kehamilan.

Katanya anak cewek nggak boleh makan sayap ayam ya, ntar kalau ketemu jodoh sering terjadi ditolak mertua?
Tidak benar, sayap ayam apalagi ayam kampung asli, selain lezat juga mengandung protein. Makan saja tidak apa – apa. Bila sudah bekerja, berperilaku baik, dan beriman, pasti tidak ada calon mertua yang keberatan menerima jadi menantu.
 
Kalau lagi sedang menstruasi katanya nggak boleh keramas ya, nanti darahnya keluar deras?
Tidak benar, darah menstruasi yang keluar tidak tergantung akibat keramas. Setiap anak remaja perempuan yang sedang menstruasi boleh keramas, untuk menjaga kebersihan rambut.

Sering masturbasi bisa membuat kaki lumpuh, benar nggak sih?
Kecanduan masturbasi atau onani baik anak remaja perempuan atau laki – laki tidak baik. Akan membuat malas beraktifitas, pikiran tidak fokus akibat berkhayal, kurang konsentrasi belajar, membuang waktu dan energi sia – sia. Masa remaja sebaiknya diisi dengan kegiatan positif, olahraga, seni, kerja kelompok,menghadiri diskusi kesehatan, kegiatan memperdalam iman, dsb. Kelumpuhan kaki tak ada hubungan dengan masturbasi.

Anak perempuan nggak boleh makan telur ayam yang masih belum jadi, nanti sulit punya anak, benar nggak sih?
Telur ayam maupun bakal telur ayam yang kuning adalah sumber protein, tidak ada kaitan dengan kesulitan punya anak. Namun demikian waspadai mengkonsumsi berlebihan terutama bagi yang alergi protein telur.

Ada Lanjutannya lho..Baca Yuks?!
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read User's Comments0

Tips Agar Pria Menjadi Penurut


Bila pasangan Anda adalah tipe yang susah diatur dan selalu saja mengajak Anda bertengkar saat mendiskusikan sesuatu, jangan tutup browser ini dan lanjutkan membaca setiap kalimat hingga akhir.
Lisa Hayes, adalah seorang penulis YourTango senior. Menurutnya, membuat pria jadi penurut sama halnya dengan melatih anak anjing. Tidak bermaksud untuk kasar dan merendahkan, namun konsepnya memang tak dipungkiri sama. Dibutuhkan strategi, kesabaran dan ketelatenan. Berikut, Lisa membagikan 5 langkah membuat pria jadi penurut yang bisa Anda coba praktekkan.

1. Abaikan saja dia
Jangan memaksa. Untuk membuatnya menjadi sosok yang penurut Anda tak boleh memaksa dan membuatnya merasa tersudut. Ingatlah bahwa otak pria tidak diprogram untuk mendengarkan. Saat Anda menyodorkan sejumlah peraturan, maka cenderung mereka akan melanggarnya. Well, setidaknya itulah yang selama ini terjadi, kan?
Yang harus Anda lakukan adalah, tidak menyuruhnya melakukan sesuatu, tetapi berilah contoh… contoh dan contoh… Saat kemudian ia masih tak juga berubah, abaikan dia! Jangan hiraukan dan jangan tunjukkan kemarahan apapun. Kendalikan emosi Anda. Saat demikian, pria akan menyadari ketidak hadiran Anda, kediaman Anda, yang membuat dia mengerti bahwa seharusnya ia melakukan sesuatu hal (seperti yang Anda sarankan).

2. Berikan reward dan pujian
Jangan pelit memberikan mereka hadiah atau pujian saat mereka melakukan hal yang mengagumkan. Minimal pelukan dan ciuman yang dapat membuat mereka merasa dihargai, akan meningkatkan kepercayaan diri mereka.

3. Hemat perkataan Anda
Ia tak akan pernah menjadi sosok penurut bila Anda tak berhenti mengoceh tentang sesuatu hal, menunjukkan bagaimana baik dan buruknya, dan berlaku seolah Anda adalah ibunya. Tidak! Anda yang harus berubah! Gunakan sedikit kata saat Anda ingin menyampaikan sesuatu, padat, jelas dan efektif. Jangan emosi, rendahkan suara Anda, dan ulangi setidaknya 3 kali. Menghadapi pria yang sulit diatur memang harus penuh kesabaran. Jangan berharap ia dapat membaca pikiran Anda dan tiba-tiba berubah sikap. Anda yang memang harus lebih aktif dan sabar.

4. Saat anjing dikejar, maka ia akan lari
Dan demikian pula pria. Saat kita mengejar dan menekannya, maka ia akan berusaha lari dari kita. Menghindar dan menjauh.
Bukan itu kan yang Anda inginkan, ladies? Maka, berhentilah mengejar-ngejar dan membuatnya merasa tersudutkan. Bermodal kepercayaan, Anda harus memberikan mereka ruang yang cukup untuk bergerak. Di sisi lain, Anda membelai dan merayunya agar tetap berada di sisi Anda sehingga Anda bisa mengawasinya tanpa ia merasa terkekang.

5. Ingin hasil yang instant? Lebih baik Anda tetap single
Tak ada cara instant menaklukkan pria dalam beberapa detik saja. Pria adalah manusia yang punya perasaan dan bisa berpikir, sehingga kita tak bisa memaksa dan mengubahnya dalam hitungan jari. Bila Anda memang tak siap untuk bersabar dan menjalankan strategi di atas, lebih baik cari pria yang penurut atau stay single saja. Namun, jangan terlalu berharap Anda mendapatkan sosok yang benar-benar bisa diatur. Karena di dalam pria, selalu ada jiwa anak-anak yang ingin terus bermain di dalam hidupnya. So, let’s keep them fun, ladies!
Ada Lanjutannya lho..Baca Yuks?!
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read User's Comments0

Masalah-Masalah pada Masa Remaja

Problema berkaitan dengan perkembangan fisik dan motorik.
Pada masa remaja ditandai dengan adanya pertumbuhan fisik yang cepat. Keadaan fisik pada masa remaja dipandang sebagai suatu hal yang penting, namun ketika keadaan fisik tidak sesuai dengan harapannya (ketidaksesuaian antara body image dengan self picture) dapat menimbulkan rasa tidak puas dan kurang percaya diri. Begitu juga, perkembangan fisik yang tidak proporsional. Kematangan organ reproduksi pada masa remaja membutuhkan upaya pemuasan dan jika tidak terbimbing oleh norma-norma dapat menjurus pada penyimpangan perilaku seksual.

Problema berkaitan dengan perkembangan kognitif dan bahasa.
Pada masa remaja awal ditandai dengan perkembangan kemampuan intelektual yang pesat. Namun ketika, si remaja tidak mendapatkan kesempatan pengembangan kemampuan intelektual, terutama melalui pendidikan di sekolah, maka boleh jadi potensi intelektualnya tidak akan berkembang optimal. Begitu juga masa remaja, terutama remaja awal merupakan masa terbaik untuk mengenal dan mendalami bahasa asing. Namun dikarenakan keterbatasan kesempatan dan sarana dan pra sarana, menyebabkan si remaja kesulitan untuk menguasai bahasa asing. Tidak bisa dipungkiri, dalam era globalisasi sekarang ini, penguasaan bahasa asing merupakan hal yang penting untuk menunjang kesuksesan hidup dan karier seseorang. Namun dengan adanya hambatan dalam pengembangan ketidakmampuan berbahasa asing tentunya akan sedikit-banyak berpengaruh terhadap kesuksesan hidup dan kariernya. Terhambatnya perkembangan kognitif dan bahasa dapat berakibat pula pada aspek emosional, sosial, dan aspek-aspek perilaku dan kepribadian lainnya.

Problema berkaitan dengan perkembangan perilaku sosial, moralitas dan keagamaan.
Masa remaja disebut pula sebagai masa social hunger (kehausan sosial), yang ditandai dengan adanya keinginan untuk bergaul dan diterima di lingkungan kelompok sebayanya (peer group). Penolakan dari peer group dapat menimbulkan frustrasi dan menjadikan dia sebagai isolated dan merasa rendah diri. Namun sebaliknya apabila remaja dapat diterima oleh rekan sebayanya dan bahkan menjadi idola tentunya ia akan merasa bangga dan memiliki kehormatan dalam dirinya. Problema perilaku sosial remaja tidak hanya terjadi dengan kelompok sebayanya, namun juga dapat terjadi dengan orang tua dan dewasa lainnya, termasuk dengan guru di sekolah. Hal ini disebabkan pada masa remaja, khususnya remaja awal akan ditandai adanya keinginan yang ambivalen, di satu sisi adanya keinginan untuk melepaskan ketergantungan dan dapat menentukan pilihannya sendiri, namun di sisi lain dia masih membutuhkan orang tua, terutama secara ekonomis. Sejalan dengan pertumbuhan organ reproduksi, hubungan sosial yang dikembangkan pada masa remaja ditandai pula dengan adanya keinginan untuk menjalin hubungan khusus dengan lain jenis dan jika tidak terbimbing dapat menjurus tindakan penyimpangan perilaku sosial dan perilaku seksual. Pada masa remaja juga ditandai dengan adanya keinginan untuk mencoba-coba dan menguji kemapanan norma yang ada, jika tidak terbimbing, mungkin saja akan berkembang menjadi konflik nilai dalam dirinya maupun dengan lingkungannya.

Problema berkaitan dengan perkembangan kepribadian, dan emosional.
Masa remaja disebut juga masa untuk menemukan identitas diri (self identity). Usaha pencarian identitas pun, banyak dilakukan dengan menunjukkan perilaku coba-coba, perilaku imitasi atau identifikasi. Ketika remaja gagal menemukan identitas dirinya, dia akan mengalami krisis identitas atau identity confusion, sehingga mungkin saja akan terbentuk sistem kepribadian yang bukan menggambarkan keadaan diri yang sebenarnya. Reaksi-reaksi dan ekspresi emosional yang masih labil dan belum terkendali pada masa remaja dapat berdampak pada kehidupan pribadi maupun sosialnya. Dia menjadi sering merasa tertekan dan bermuram durja atau justru dia menjadi orang yang berperilaku agresif. Pertengkaran dan perkelahian seringkali terjadi akibat dari ketidakstabilan emosinya.
Selain yang telah dipaparkan di atas, tentunya masih banyak problema keremajaan lainnya. Timbulnya problema remaja dipengaruhi oleh berbagai faktor, baik internal maupun eksternal. Agar remaja dapat terhindar dari berbagai kesulitan dan problema kiranya diperlukan kearifan dari semua pihak.
Ada Lanjutannya lho..Baca Yuks?!
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read User's Comments0

Apa Efek Kopi untuk Kesehatan Reproduksi?

Kopi merupakan jenis minuman yang sangat digemari, dengan kandungan nutrisi dalam satu cangkir kopi tanpa gula (sekitar 237 ml) sebagai berikut:

Protein
O,3 g
Kalsium
4,7 mg
Omega 6
2,4 mg
Magnesium
7,9 mg
Vitamin K
0,2 mcg
Fosfor
7,1 mg
Niacin
0,5 mg
Kalium 
116 mg
Folat
4,7 mcg
Sodium
4,7 mg
Kolin
6,2 mg
Kafein
94,8 mg


Dari tabel di atas dapat dilihat bahwa kopi sangat kaya akan kafein. Sudah banyak penelitian yang dilakukan untuk melihat sejauh mana efek kopi, terutama kafein yang terkandung di dalamnya, bagi kesehatan termasuk dengan kesehatan reproduksi:* Kafein merupakan zat yang bersifat stimulan, yang akan memberikan efek bagi tubuh berupa peningkatan laju pernafasan, denyut jantung, tekanan darah, sakit kepala, pengeluaran hormon stres, menimbulkan rasa seperti terbakar pada lambung (terutama bagi penderita sakit lambung), meningkatkan pengeluaran energi tubuh selama beberapa jam, dan merangsang saluran cerna terutama dalam proses pembuangan.
* Kafein juga bersifat diuretik, sehingga merangsang pengeluaran cairan yang lebih banyak dari tubuh, terjadinya anemia defisiensi besi.
* Dari beberapa penelitian dikatakan bahwa selain efek negatif ternyata kopi juga memberikan efek positif terhadap penyakit Alzheimer, parkinson, dan kepikunan.
* Namun mengenai efek kopi terhadap kelainan kehamilan, cacat pada janin, tingkat kesuburan, maupun kejadian penyakit kanker, sampai saat ini belum ada hubungan yang jelas.
* Efek yang merugikan dari kafein akan semakin jelas jika kopi dikonsumsi lebih dari tiga cangkir sehari, seperti berkeringat banyak, berada dalam keadaan tegang, ketidakmampuan berkonsentrasi, kehilangan massa tulang pada wanita yang dapat berakibat terjadinya osteoporosis, dan terjadinya nyeri pada kista jinak payudara.* Konsumsi kopi yang masih diperbolehkan tanpa menimbulkan efek yang merugikan bagi kesehatan hanya sekitar satu cangkir sehari. Oleh karena itu Shafa dapat mengukur berapa ml kopi yang diminum dalam satu gelas. Satu cangkir kopi sekitar 8 oz, atau sama dengan 237 ml.
Ada Lanjutannya lho..Baca Yuks?!
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read User's Comments0

Sistem Reproduksi Pria

Testis atau gonad jantan berbentuk oval dan terletak di dalam skrotum atau kantung pelir.Skrotum menjaga testis dekat atau jauh dari tubuh pada suhu optimal untuk perkembangan sperma.Testis berjumlah sepasang (testes = jamak). Testes terdapat di bagian tubuh sebelah kiri dan kanan.Testis kanan dan kiri dbatasi oleh suatu sekat yang terdiri dari serat jaringan ikat dan otot polos.Fungsi testis secara umum merupakan alat untuk memproduksi sperma dan hormon kelamin jantanyang disebut testosteron. Testis mengandung pintalan tubulus seminiferus. Dinding tubulusseminiferus tersusun dari jaringan ikat dan jaringan epitelium germinal atau jaringan epithelium benih. Pintalan-pintalan tubulus seminiferus terdapat di dalam ruang-ruang testis atau lobulustestis. Satu testis umumnya mengandung sekitar 250 lobulus testis. Spermatosit dalam tubulusseminiferus membelah secara meiosis untuk memproduksi spermatid yang akan berkembangmenjadi sperma yang masak. Saluran pengeluaran terdiri dari epididimis, vas deferens, saluranejakulasi dan uretra.Epididimis merupakan saluran berkelok-kelok di dalam skrotum yang keluar dari testis.Epididimis berjumlah sepasang. Epididimis berfungsi sebagai tempat penyimpanan sementarasperma sampai matang dan bergerka menuju vas deferens. Vas deferens merupakan saluran lurusyang mengarah ke atas dan merupakan lanjutan dari epididimis. Vas deferens tidak menempel padatestis dan ujungnya terdapat di dalam kelenjar prostat. Vas deferens berfungsi sebagai salurantempat jalannya sperma dari epididimis menuju vesikula seminalis (kantung semen). Saluranejakulasi merupakan saluran pendek yang menghubungkan kantung semen dengan uretra.Berfungsi untuk mengeluarkan sperma agar masuk ke dalam uretra. Uretra merupakan saluranakhir reproduksi yang terdapat di dalam penis. Berfungsi sebagai saluran kelamin yang berasal darikantung semen dan saluran untuk membuang urin dari kantung kemih.
  Selama sperma melalui saluran pengeluaran, terjadi penambahan berbagai getah kelaminyang dihasilkan oleh kelenjar aksesoris yang berfungsi untuk mempertahankan hidup dan pergerakan sperma. Kelenjar aksesoris merupakan kelenjar kelamin yang terdiri dari vesikulaseminalis, kelenjar prostat dan kelenjar Cowper.
      
 
Spermatogenesis 
Produksi sperma dimulai saat masa pubertas dan terus berlangsung sepanjang hidupdengan ratusan juta sperma yang diproduksi setiap hari. Spermatogenesis terjadi di dalam testis,tepatnya di dalam tubulus seminiferus. Pematangan dan penyimpanan sel sperma terjadi diepididimis. Pada tahap pertama spermatogenesis, spermatogonia (2n) membelah secara mitosismenjadi spermatosit primer (2n). spermatosit primer membelah secara meiosis membentuk dua buah spermatosit sekunder (n). spermatosit sekunder kemudian membelah lagi secara meiosismembentuk empat buah spermatid (n). Setiap spermatid akan berdiferensiasi menjadi spermatozoaatau sperma. 
 
Hormon pada Pria 
Produksi sperma pada pria berada di bawah kontrol follicle-stimulating hormone (FSH)dan leutinizing hormon (LH). LH menstimulasi produksi androgen (termasuk testosteron) olehtestis, sedangkan FSH merangsang testis untuk memproduksi sperma. FSH juga membantu seldalam proses pematangan sperma. Selain itu, androgen bertanggung jawab untuk pengembanganorgan reproduksi laki-laki selama perkembangan embrio, perkembangan karakteristik seksualsekunder (jenggot, suara lebih dalam) dan produksi sperma. Juga melalui umpan balik negatif,FSH dan LH mengontrol produksi GnRH (Gonadotropin Releasing Hormone). Sperma keluar melalui vas deferens dan saluran ejakulasi yang berhubungan dengan uretra. Sperma dari uretramenuju penis dan keluar. Terdapat penambahan fruktosa dan prostaglandin pada sperma saatkeluar dari vesika seminalis. Kelenjar prostat menghasilkan cairan alkali seperti susu. Kelenjar  bulbourethral menghasilkan cairan seperti lendir yang berfungsi sebagai pelumas saat bersetubuh.Sperma dan sekret membentuk semen.
Ada Lanjutannya lho..Baca Yuks?!
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read User's Comments0
Free Music Online
Free Music Online

free music at divine-music.info