.png "English"){kind=small}
Mau mudik lebaran?
Agar perjalanan nyaman, Anda bisa ikuti tips ini:
1. Siapkan cooler yang penuh dengan
snack ringan dan bahkan makanan lengkap seperti sayur-sayuran yang
sudah dipotong-potong, buah-buahan segar, botol berisi air putih dan
jus segar, low-fat yogurt, selai kacang dan roti gandum.
2. Jangan lewat jam makan selama
perjalanan. Merasa lapar saat berkendaraan akan merusak kosentrasi
menyetir. Tak akan masalah jika Anda melewati banyak resto atau rumah
makan, tapi bagaimana jika Anda terjebak di kemacaten dan jalan sepi
seperti jalur hutan?
3. Hindari makan makanan berat di dalam
mobil. Luangkan waktu untuk berhenti, bersantai dan menikmati makanan
Anda bersama anggota keluarga.
4.Untuk melepas rasa lelah, lakukan
istirahat selama 10 menit dengan melakukan peregangan. Ke luar dari
mobil dan bermain bersama si kecil sebentar akan membuat Anda merasa
segar dan energik kembali.
5. Hindari minuman berkafein seperti
kopi. Minuman Ini hanya akan memberikan energi yang sifatnya sementara
dan jangka pendek. Penurunan kafein akan membuat Anda merasa menjadi
lebih lelah.
6. Untuk mendapatkan energi yang stabil
saat berkendaraan, minumlah air putih dan makan makanan sehat yang
dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil.
7. Berhati-hatilah terhadap makanan
cepat saji dan restoran pinggir jalan. Namun, jika rasa lapar sudah tak
tertahan, pilihlah warung makan yang bersih dan jauh dari jalan raya.
Konsumsi makanan dalam porsi kecil akan menghindari kelebihan kalori
dan lemak.
Selamat mudik.
0 komentar:
Posting Komentar